O projeto PROUD é um curso gratuito no Moodle que combina uma formação de mentoria com um programa completo para a criação de ambientes de trabalho sustentáveis e motivadores, acessível para qualquer profissional que necessite de orientar, apoiar, formar ou gerir pessoas.
Texto: Paula Duarte Imagem: DR
O trabalho ocupa uma parte significativa das nossas vidas e define a nossa identidade: sentirmo-nos competentes, realizados, empenhados, capacitados e eficientes no que fazemos tem um impacto profundo no bem-estar e satisfação em geral.
O ritmo e a intensidade do trabalho têm aumentado na Europa nos últimos anos e, à medida que as empresas se adaptam a mercados globais cada vez mais competitivos, há uma pressão crescente sobre os trabalhadores para realizar mais em menos tempo, o que tem levado a uma tendência consistente de intensificação do trabalho. Na verdade, muitos trabalhadores – principalmente os jovens que fazem o processo de transição para a vida adulta e a entrada para o mercado de trabalho – estão a enfrentar diferentes desafios devido a cargas de trabalho mais intensas e ritmos de trabalho mais rápidos e a encontrar dificuldades em manter um equilíbrio saudável entre a vida profissional e pessoal. A aceleração do ritmo de trabalho está intimamente ligada a níveis elevados de stresse e burnout, com os trabalhadores a sentirem-se sobrecarregados por pressões organizacionais e económicas.
Em Portugal, o stresse e o burnout são questões de crescente preocupação. 30% dos trabalhadores portugueses consideram que o ambiente de trabalho é a principal fonte de stresse (INE – Instituto Nacional de Estatística, 2022) e o CINTESIS (Centro de Investigação em Tecnologias e Serviços de Saúde) revelou que cerca de 25% dos trabalhadores já tinham sofrido de sintomas de burnout, manifestando cerca de menos 40% de níveis de produtividade.
Recuperando a ideia inicial deste artigo, o trabalho ocupa uma grande parte da nossa vida, mas não deve ser toda a nossa vida! E não pode ser apenas sinónimo de pressão, prazos apertados e metas inalcançáveis. Precisamos de olhar mais além, é urgente transformar esta realidade! Parece utópico? Nada disso, a promoção do bem-estar e da saúde mental no trabalho é o segredo, é o ponto de equilíbrio entre produtividade e felicidade, dentro e fora do ambiente de trabalho.
Por isso, a «mentalidade» já não pode ser «trabalhar mais», mas «trabalhar de forma inteligente»: as organizações têm de adotar práticas com ênfase na eficiência, no trabalho significativo e no uso eficaz do tempo, priorizando a saúde e a satisfação das pessoas.
Promover o bem-estar no trabalho, especialmente para os jovens profissionais (gerações Y & Z), embora seja uma tarefa desafiadora, é um pilar fundamental para criar um espaço de trabalho onde todos possam prosperar, em ambientes em que se respeitem os limites e em que se entenda que o sucesso não depende apenas de horas trabalhadas, mas também de pausas para respirar e momentos de descontração. Um cérebro sobrecarregado, cansado e com stress não é capaz de criar, inovar ou sequer funcionar bem. As organizações que compreendem isso criam espaços de retenção de talentos onde a produtividade floresce naturalmente, como uma planta que cresce saudável em solo fértil.
E como poderão as empresas passar à ação e desenvolver estratégias para equilibrar a produtividade e saúde mental? O primeiro passo poderá ser dado com o projeto PROUD (acrónimo de Professional Aid for Young Workers Facing Diverse Challenges at Work), uma iniciativa cofinanciada pelo programa Erasmus+ e desenvolvida por seis parceiros de diversos países europeus (Chipre, Eslováquia, Grécia, Hungria e Portugal) e já disponível aqui.
O projeto PROUD é um curso gratuito no Moodle que combina uma formação de mentoria com um programa completo para a criação de ambientes de trabalho sustentáveis e motivadores, acessível para qualquer profissional que necessite de orientar, apoiar, formar ou gerir pessoas. PACK DE FERRAMENTAS: Guia de Mentores, um curso de apoio ao processo de mentoria que aborda temas e as melhores práticas nas áreas da comunicação, resolução de problemas, gestão do tempo, tomada de decisões e resiliência. Mapa de Saúde Mental, que ajuda a identificar e alertar para os problemas de saúde mental mais comuns no trabalho. Kit Prático para Equilíbrio Mental, um guia prático de exercícios (mindfulness, psicologia positiva, resiliência, job crafting, entre outras) sobre como desenvolver e utilizar o autoconhecimento para alcançar maior satisfação profissional e pessoal. Os materiais estão disponíveis em quatro línguas (português, esloveno, húngaro e grego) on-line e podem ser descarregados gratuitamente aqui.
A equipa do projeto acredita que, ao colocar as ferramentas de mentoria PROUD nas mãos das empresas, complementadas com programas de teambuilding e workshops de bem-estar e segurança psicológica para colaboradores, estas irão prevenir riscos e promover uma cultura de trabalho mais feliz e sustentável. Mais informações estão disponíveis no website do representante em Portugal, a Weople, aqui.
Paula Duarte, Training & International Project Development Assistant
Weople Portugal «People to People»
A Weople dedica-se a estimular e impulsionar as capacidades e o bem-estar humanos, quer em contexto corporativo, quer também a nível individual. Cria soluções adaptadas, trazendo a inovação para o centro de todos os projetos que apresenta. Por isso, combina as recentes tendências e funcionalidades em termos de Gestão, Psicologia e Formação.